Архив рубрики «Танцы и здоровье»
Танец живота возник в пятом веке до нашей эры в Египте. В начале его танцевала главная жрица храма Изиды.
Искусство соблазна в ритме Востока
В древности, когда танец живота исполнялся в гаремах и дворцах, танцовщицы делились на две категории:
– авалин (выступающие для высшего общества);
– гавазе (выступающие на улице).
И те, и другие танцовщицы были очень популярны. У Наполеона, завоевавшего Египет, было четыре сотни танцовщиц, которые танцевали арабский танец и танец живота.
Shake Your Body Like a Belly Dancer!
Это строчка из популярной современной песни. Переводится она так: «Двигайся, как танцовщица, исполняющая танец живота». Современные мужчины по-прежнему очарованны волнующими и сексуальными восточными ритмами. Женщины стремятся научиться танцу живота, чтобы завоевать свою вторую половину. Страстные движения есть и в программе почти любой балетной группы мировых звезд сцены. И это не просто модно. Это удовольствие от познания философии древности, радость жизни в обновленном взгляде на окружающий мир.
Работа над собой: сложное искусство восточного танца
Танец живота и уроки пластики Востока должны подтолкнуть Вам к глубокому пониманию сути философии красоты и самоощущению. Потому что техника базируется не только на отличном владении собственным телом, но и умением превратиться из горожанки в красавицу Востока. Изменения должны быть не только внешними, но и внутренними.
Обучиться танцу живота довольно сложно. Но, изучив ряд движений, каждая из женщин ощутит себя обаятельной и привлекательной. Вы почувствуете легкость в теле. Неторопливые движения бедер и рук, что может быть красивее!
Да, ты прекрасна!
Где можно обучиться танцу живота? Этот вопрос волнует женщин, которые хотят стать лучше душой и телом, быть свободными и привлекать взоры мужчин. В студиях танцев живота можно обучиться разным направлениям восточного танца: египетскому, арабскому танцу.
Уроки танца живота требуют подготовки, придумывания уникального образа танцовщицы. Детали костюма, в котором танцует танцовщица, в том числе макияж и украшения, подчеркивают женственность. Движения должны быть грациозными и манящими. Одежда, как правило, полупрозрачная, украшенная бусами, браслетами, стеклышками и монетками.
Научиться танцу живота Вам помогут профессиональные учителя. Благодаря им, Вы почувствуете себя восточной женщиной, которая способна покорить мужчину.
Наверняка, каждый из поклонников танцев живота, да и многие другие не раз слышали о том, что танец живота на Ближнем востоке использовался исключительно в целях ублажения султанов и что – это своего рода стриптиз.
Одна из исполнительниц восточных танцев, Нэнси Рейган пользовалась таким правилом: «скажи нет». Танец живота пользовался особой популярностью у людей разной возрастной категории и половой принадлежностью, даже до того, как он был переведен в ряды исполнительного искусства.
Посмотрим на это с другой стороны, при этом следует учесть момент времени или регион, где мог исполняться определенный вид танцев…Если допустим, вымышленный герой – дядя Ваня станцует буги-вуги на одной их семейных посиделок, разве это будет выглядеть менее соблазнительно, чем когда вымышленный персонаж дядя Эмир решит исполнить беледи на свадьбе своей близкой родственницы?
Акцентируем свое внимание на гареме. Согласно традициям мусульманского общества, женщины и мужчины проживают в отдельных «плоскостях» дома. Гарем – это место, где проживают женщины вместе со своими детьми. Западное сообщество довольно часто рисует в своем воображении гарем, который представляют исключительно полуобнаженные любовницы султанов, всеми силами стремящиеся обратить на себя внимание «господина». Целыми днями девушки «валяются» на подушках, при этом обмахивают себя веерами. Такое стереотипное мнение было сформировано не без участия причудливых картинок и описаний искусствоведов. Хотя, наши представления и реальность не могут быть настолько далеки друг от друга.
Как упоминалось выше, гарем, представляет собой часть дома, где проживают исключительно женщины и дети. В переводе слово «гарем» обозначает «запрещенный». Именно поэтому, мужчинам, если они, конечно, не являются прямыми родственниками «гаремчанок» строго настрого запрещено посещать гарем. Так мусульманское общество хотело оградить прекрасный пол от незнакомых мужчин.
Хотя в действительности, представительницы мусульманского сообщества довольно часто занимаются работой вне дома. Женщина, выполняющая домашнюю работу: приготовление пищи, уборка, забота о детях, может приходить в гости к своим подругам или близким родственницам. Таким образом, танец живота способен нести определенное значение в жизни мусульманской женщины.
Любые другие мероприятия для женщины, которая собирается посетить финтес-клуб, пойти в кино, посидеть в кафе без сопровождения мужчины могут быть попросту блокированы. Но это не обозначает, что женщинам запрещено общаться друг с другом в домашних условиях. Таким образом, одним из самых популярных развлечений в гареме становится танец.
Во время праздничных событий восточный танец остается обычным явлением. При проведении какого-либо торжественного мероприятия, когда мужчины и женщины отмечают его отдельно друг от друга, неожиданно для обоих полов и возникает танец живота, как своего рода развлекательная программа. Именно в таких целях танец живота используется на протяжении долгих-долгих лет.
На сегодняшний день торжественные мероприятия могут проводиться, как с участием и мужчин, и женщин, так и их с разделением. Довольно часто, для того чтобы обеспечить наилучший праздник хозяева вечеринки нанимают высокопрофессиональных исполнителей танцев живота. После завершения восточного танца, его исполнительница покидает сцену – приходит время для развлечения и участников мероприятия под музыкальное сопровождение. Танец живота – это один из немногих «праздников», способных создавать наилучшее настроение публике.
Карл Густав Юнг определял перенос как «неловкую зависимость, связывающий вид отношений». Таким образом, перенос – это проекция неосознанного содержания – мы просто обнаруживаем, что это случилось.
Единственный способ, чтоб его избежать – это осознать, что что-то, принадлежащее нам, было перенесено. Юнг говорил, что перенос может произойти на учителя или друга, перенос случается разнообразными путями и его содержание многообразно.
Все мы проецируем наши собственные качества на качества других людей, твердо веря, что эти качества существуют вовне. Мы даже не подозреваем, что все эти качества содержатся в нас и без посторонней помощи это трудно обнаружить. То, что мы приписываем другим людям, на проверку оказывается иллюзией. Это прекращается только тогда, когда мы обнаруживаем, что происходящее в объективной реальности зависит от нашего субъективного взгляда. Если же нам удается обнаружить внутри себя даже маленькую частичку того, что выглядит как принадлежащее другому человеку, мы восстанавливаем в памяти часть нас самих. Перенос – это особый, интенсивный вид проекций. Юнг говорит, что спроецированный материал настолько ошеломляет, что человек его интуитивно подавляет и даже не может этого почувствовать. Установленная связь очень прочна до тех пор, пока природа переноса хотя бы частично не будет осознана.
«Наши эмоции неотделимы от тела, подобно мыслям или идеям, так как они возникают в определенных физических условиях и таким образом глубоко пропитаны материей тела».
Психоаналитик, в отличие от врача, всегда работает с активизированной бессознательностью. Забытые фантазии, жизненный опыт, события, представления, которые приходят ниоткуда, и неожиданное поведение – все это становится материалом для психотерапевта.
Люди, которые работают с движением и танцами, также работают с подобным материалом.
Я обнаружила, что когда я работаю с телом, я напрямую работаю с бессознательным. Свой опыт я получила в психоанализе, я экспериментировала с образом действий, танцем, движением и пыталась увидеть, на что же будет все это похоже в свете нового метода.
Всем известно, что не осознанный контрперенос может нанести вред эмоциональному здоровью и процессу его роста. Вся терапия, в частности телесная, вращается вокруг контрпереноса. Идет постоянная борьба между нарциссизмом, связанным с властью терапевта, и одновременным разрушением этой власти. В результате этой борьбы у терапевта может развиться страх перед жизнью вне офиса, отмечаться ослабление социальных отношений и эмоциональных привязанностей. В таком случае терапевт превращает клиентов в своих друзей, а место работы делает своим миром. Тело терапевта очень часто просто разваливается на части, когда он приходит домой и падает в кресло. Это тело полно подавленных и желаний, постоянно изгоняемых. В любой психотерапии, а особенно в телесной, нельзя не учитывать существования механизма вегетативной идентификации (воплощенным в теле переносом). Это внутренний индивидуальный опыт терапевта, его идентификация с клиентом настолько близкая, что он может чувствовать в своем теле то, что происходит в теле клиента. Это тончайшая настройка терапевта, при которой он понимает все страхи, страдания, удовольствия и радости клиента. Некоторые конечно сразу вспомнят о феномене сгорания, при котором люди с такими «помогающими» профессиями так быстро теряют интерес к жизни.
Но для того, чтоб этого избежать, нужно проводить регулярную собственную глубокую психотерапию: работать над своими травмами, изучать собственное отношение к прикосновению, свою сексуальность и отчетливо осознавать потребность в отдыхе.
Майкл Кан писал: «Вне зависимости от проработанности терапевта в консультационном кабинете происходят две скрытые драмы, которые разыгрываются в сложном взаимодействии друг с другом: психическая драма клиента и психическая драма терапевта». Вспомните слова стюардессы на уроках безопасности, которая говорит: «Если вы летите в самолете с ребенком, то перед тем, как дать кислородную маску ему, подышите в нее сами». Только в том случае мы сможем позаботиться о другом, когда сможем позаботиться о себе!
Развитие идентичности при работе в Третьей зоне.
Представлю свои размышления о работе с некоторыми аспектами идентичности.
- Телесный аспект.
Тело – это первичное и самое главное выразительное средство в танце. В Танцевально-Двигательной Терапии (ТДТ) и подобных методах мы широко используем различные виды работы с телом. Мы работаем как музыкой, так и вовсе без нее. Мы используем такие вспомогательные предметы как канаты, ленты, шары, а иногда костюмы и маски.
- Пространственный аспект.
Когда все внимание терапевта сосредоточено лишь на определенном уровне тела, без связи с пространством или внешними структурами, существует опасность того, что пациент застрянет на одном аспекте своей проблемы. Опыт создания гармоничных структур может повлиять на рост уверенности в себе. Такой опыт помогает развить чувство поддержки и способность приспосабливаться.
- Диахронический (временной) аспект.
Музыку и танец всегда объединяет ритм, который является одним из аспектов времени. Всех людей привлекают разные ритмы, что можно толковать. Различные ритмы могут вызывать различные эмоциональные реакции.
- Аффективный аспект.
В настоящее время наблюдается интерес к важности эмоций. Вопрос сводится к тому, как же работать с эмоциями в конструктивном ключе. ТДТ работает не только с отдельными движениями, но и с динамикой движения. Динамические характеристики движения очень тесно связаны с эмоцией.
- Аспект отношений.
То, что с ребенком на раннем развитии нужно общаться, уже давно всем известно. Одним из доказательств этому является то, что в возрасте до 18 месяцев ребенок не способен самостоятельно регулировать эмоции и очень нуждается в поддержке извне.
- Гендерный, либо сексуальный аспект.
Осознание себя мужчиной или женщиной – один из важнейших аспектов нашей идентичности и нередко он становится источником проблем. Физическая неполноценность или эмоциональная неадекватность человека еще не означает того, что он лишен сексуальности.
Арт – терапия предлагает ряд возможностей. Клиенты, к примеру, могут переодеваться и играть как актеры с женскими и мужскими ролями, использовать различные стили движения и танца, выражающие различную степень сексуальности.
Эксперимент с танцами
Для того чтобы провести эксперимент, были сделаны записи выступлений шести пациентов, оценщики должны были понять, был ли танец, поставленный пациентом первым, или же последним.
В качестве примера далее описываются выступления 4 пациентов.
Б-й О. Молодой человек 20-ти лет. До того, как он поступил в клинику, он не занимался танцтерапией. К моменту первого интервью находился в клинике две недели. Он не мог жить один и плохо слышал, вследствие чего у него была нарушена речь. Носил длинные волосы, одет был небрежно, почти неаккуратно.
Для своего танца выбрал современную ритмическую музыку. Двигался очень стереотипно, всё время на одном и том же месте и на большом расстоянии от группы. Его лицо было закрыто волосами. После танца он ощущал своё тело как часть себя самого. На вопрос об изменениях ответил, что «первый танец был довольно ограниченный, сегодня — совершенно иным, с большим количеством движений, как будто пробудилась жизнь».
Б-я К. 30-летняя воспитательница, которая ранее уже целый год принимала участие в танцетерапии. Поступила в клинику по поводу депрессивного состояния, спутанности, тревоги и отчаяния, а также тяжелейших расстройств, связанных с работой и профессией.
Для второго танца выбрала медитативную музыку и танцевала преимущественно стоя на коленях на полу. Танцевала относительно короткое время и замкнуто, чувствовалась большая печаль. В целом выглядела гораздо более симпатичной.
Б-й З. Во время первого интервью был в возрасте 57 лет. Неквалифицированный складской рабочий, находился в клинике в целом 9 месяцев. Поступил по поводу депрессии, психосоматических жалоб и параноидных страхов преследования. Кроме того, он плохо слышал, что ему сильно мешало в контактах.
Танцтерапия
Танцтерапия — это особая форма физической терапии. Первые концепции танцтерапии были разработаны в США в 30-х гг. ХХ в. и с большим успехом применялись в психиатрических клиниках, особенно у больных шизофренией. Начиная с 1970 г., танцтерапия была введена в Германии. Однако в лечебных программах психиатрических клиник она ещё до сих пор не достаточно серьезно принимается во внимание.
Общим для известных свойств танцтерапии является то, что при движении в танце, выплескиваются все тех внутренние чувства, которые не могут быть выражены в осмысленной речи, но передаются в ритмическом или символическом действии.
При танцтерапии речь идёт об интенсивной форме телесной терапии. Основным при этом является:
— спонтанный одиночный танец посреди группы,
— движения каждого танцующего в самостоятельно выбранной одежде;
— с музыкой или без музыки или же с барабанами;
— групповая медитация в начале и в конце;
— члены группы дают отдельному пациенту после танца оценку.
Особенно целительно действует танец на пациентов с депрессией, которые «вытанцовывают себя из депрессии», со вспышками ярости — топаньем ногами, ударами кулаками по полу или криками.
Больные с навязчивыми состояниями удивительно свободно танцуют при длительном танце под барабан, при котором часто вся группа хлопает в ладоши, и терапевт поддерживает их вербально, причём у них внезапно изменяется выражение лица. Тело и формы тела зачастую удивительно изменяются: пациенты становятся более подтянутыми, стройными. Однако решающее значение имеет то, что изменяется и восстанавливается связь со своим телом, меняется отношение к нему, отношение к собственному «Я».
Я всегда знала, что правильная осанка – это самое главное условие для того, чтобы танцовщица «блистала». С самых первых занятий в классе для начинающих я тратила на упражнения с осанкой драгоценное время урока, и только после переходила к танцу. Я танцую уже двадцать шесть лет, и все эти годы осанка для меня – ключ к успеху на выступлении. Я строго поддерживаю правильную танцевальную осанку, в том числе и на уроках танца, которые веду. Если у вас плохая осанка, то у вас и проблемы с кровообращением, и боли в шее и спине, и много чего еще. Хорошая осанка же не только предупреждает все эти гадости, но и награждает тело идеальным балансом и свободой двигаться элегантно и эффективно. Вообразите же мое удивление, когда я обнаружила, что после стольких лет работы над осанкой у меня появились проблемы.
Прошлым летом, в разгар жары и войны с аллергией, я почувствовала странное недомогание. Меня тошнило, кружилась голова, я не могла нормально отрабатывать движения в поставленных танцах. Я начала беспокоиться, что это недомогание может сказаться на моем любимом занятии танцами. Когда я наконец прошла обследование, мне поставили диагноз – Доброкачественное Пароксизмальное Позиционное Головокружение.
Опуская подробности, это смещение нескольких кристаллов в ушном канале. Из-за этого у меня очень сильно кружится голова.
Иногда положение дел может исправить физиотерапия, в это время мозг можно обмануть и голова кружится меньше. Так же мозг можно научить не чувствовать головокружение, даже при условии, что все вызывающие его условия имеются. А в некоторых случаях посредством физиотерапии кристаллы можно вернуть на место и тем самым устранить причину проблемы.
Прочитать остальную часть записи »
Вся правда о худобе
Танец живота имеет огромный ряд преимуществ: подходит для женщин всех возрастов и комплекций, избавляет от проблем со здоровьем и просто придает уверенности в себе.
Но среди поклонниц этого вида танцев, пожалуй, немного найдется с телосложением тростинок, уж очень популярны нынче булимия и анорексия.
Пришло время учить молодых девушек и женщин, с которыми мы общаемся и на которых способны влиять. И лучший способ научить других – сначала научить себя. Но прежде мы должны избавиться ото всей лжи, которой нас пичкают.
Главная Ложь: быть худой – привлекательно. Не завидуйте вы этим худышкам с обложек журналов! Они не настоящие, они нарисованные и измученные! Нет в их жизни ничего прекрасного и завораживающего! Как можно понравиться мужчине, будучи скелетом, обтянутым кожей?
Лекарство: при помощи танца живота учитесь ценить красоту собственного тела, вы полюбите себя такой! Вся неуверенность пройдет, и вы приобретете шарм и очарование.
Спросите себя: а вы сами довольны размерами своего тела? Если да, превосходно! Если нет, но есть смысл заняться вам танцем живота. Не нужно равняться ни на кого, нужно просто любить себя такой. Нет стереотипам! Нет двух одинаковых людей на Земле! Вы – индивидуальность и Вы достойны любви.
Правило Номер Один: забудьте про весы. Выбросите их. Вес ничего не значит. Они только лишь расстраивают, заставляют выработать к себе ненависть и, как следствие, благодаря ним, многие опускают руки и перестают бороться дальше.
Танцы и слабоумие
Предлагаем вам ознакомиться с результатами исследования Einstein Aging Study, опубликованными в июне 2003 года в английском журнале «New England Journal of Medicine», которые свидетельствуют о том, что танцы помогают избежать слабоумия.
C 1980 по 2001 год была исследована группа людей из 469 человек, включающую в себя женщин и мужчин, каждый из которых занимался шестью стимулирующими мозг хобби и одиннадцатью видами физической деятельности (включая бальные танцы).
Исследования показали, что часть людей, активно задействованная интеллектуальной деятельностью, намного меньше подвержена риску развития слабоумия, однако между физической деятельностью и развитием слабоумия исследования не нашли значительной связи, за исключением бальных танцев — они показали невероятный показатель! На целых 76 процентов танцы снижают вероятность возникновения слабоумия, они получили высочайший показатель из всех видов физической деятельности, использованных в эксперименте.
Доктор Джо Вергеси, доцент кафедры неврологии, выдвинул теорию, согласно которой требования в бальных танцах (запоминание степов, движение в такт музыки и адаптация к поведению партнера) являются интеллектуально стимулирующими упражнениями. Таким образом, бальные танцы стимулирует как физические процессы организма, так и умственные.
Прочитать остальную часть записи »
Лечение танцем
Перед тем, как начать терапию с доктором Хекман, пациенты снимают обувь. Потом закрывают глаза и начинают прислушиваться к телу. Кто-то прыгает, кто-то делает растяжку, другие стоят, скрестив руки, или топчутся, глядя в пол.
Хекман за всем внимательно наблюдает. Когда все заканчивается, она начинает рассуждать о том, что видела.
«Чувства выходят на поверхность – печаль, злоба, смущение, стыд» – говорит на частном занятии Хекман, дипломированный танцевальный терапевт. «Когда вы начинаете двигать телом, чувства тоже приходят в движение».
Испокон веков танец считался средством самовыражения, празднования жизни или ритуального исцеления. В наши дни танец – общепризнанное средство решения проблем человечества. Неважно, страдаете ли вы от ожирения или булимии, рака груди или депрессии – сторонники танцевальной терапии утверждают, что она поможет вам жить полноценнее, повысит самооценку и придаст сил в борьбе с бедой.
«Движение – это целительная сила», – говорит профессор танцевальной терапии . «Всем известно, что, когда двигаешься, чувствуешь себя лучше. Именно поэтому столько людей занимается физическими тренировками и заботится о своем теле».
В апреле 1993 года Дэрил Шмидт, служащий корпорации «Боинг», заработал грыжу межпозвоночного диска, в результате чего через некоторое время вся его нижняя часть тела оказалась парализована. Для человека, который с детства занимался футболом, баскетболом и гимнастикой, это означало конец жизни. Но Шмидт не сдался и все силы приложил для того, чтобы поправиться и уже через полгода его эффективно продуманная физиотерапия дала результат — он уже передвигался с помощью трости. Затем он открыл еще одно чудодейственное средство — езда на лошади, его ноги крепчали с каждым днем, но все-таки ему хотелось немного ускорить процесс. Прочитать остальную часть записи »