Февраль 2009
Обувь на каблуках
Признаемся себе. Высокие каблуки – это прекрасно, но они иногда приносят такие невероятные проблемы и боль. И не только во время носки, со временем они вызывают такие серьезные нарушения ног, что желание сразу пропадает. Вот некоторые факты, ознакомьтесь с ним внимательно и сделайте выводы.
Обычный человек в день совершает примерно 10000 шагов, тогда как танцор — в два раза больше. Высокие каблуки перегружают переднюю часть ступни, и чем выше каблук — тем выше нагрузка.
Это не очень хорошо, ведь они могут стать причиной многих серьезных заболеваний, последствием которых может стать операция.
Поберегите свои ножки! Вот некоторые советы, способствующие укреплению ступней ваших ног.
Можно делать следующие упражнения:
поднимать и сжимать пальцы.
Перекатывание мячика ступней.
Упражнения со специальными мячиками Ямуна.
Ходьба по песку.
Подбирание предметов пальцами.
Скручивание полотенца пальцами.
Обувь для танцев
Есть ли разница между обувью повседневной и танцевальной?
Конечно! Во-первых, подошва танцевальной обуви очень тонкая, для того, чтобы танцор хорошо чувствовал пол, а его ступня была гибкой. Мы – танцоры, нам просто необходимо выглядеть достойно. Подошва танцевальной обуви сделана из хромовой замши, она просто идеально подходит для танцев – подошва не слишком сильно скользит и тормозит. В каблук дамской обуви вставлены специальные стальные стержни, которые выдерживают огромные нагрузки. Так же тщательно проверяются на прочность все ремешки и хлястики, ведь пятка должна располагаться в туфле идеально плотно. Тоже касаемо мужской обуви, танцор должен чувствовать обувь на ноге, как часть своего тела.
Как ухаживать за такой обувью?
Никогда ни в коем случае не надевайте танцевальную обувь на уличную прогулку. Замшевая подошва мгновенно потеряет свои ценные свойства, и обувь будет испорчена.
Обязательно приобретите специальную щеточку для снятия загрязнения с подошвы. Чем дольше ваша замшевая подошва сохранит свой первозданный вид, тем дольше прослужит вам обувь.
Обязательно следите за тем, чтобы обувь не провисала на внутреннюю или внешнюю сторону.
Наблюдайте за подпяточником! Меняйте его по возможности, иначе обувь будет безвозвратно испорчена.
Имейте несколько пар обуви! Какой-то пользуйтесь на тренировках, в другой же выступайте.
Можно менять обувь во время танца, потому что бывают разные выступления, иногда вам захочется надеть что–то более прохладное и сухое. Да и в обыденной жизни всегда будет полезно поменять, например, высоту каблука или высоту колодки.
Одежда в танце
Танец требует некоторых правил. Необходимо перед занятиями и выступлениями снять с себя украшения, вынуть из карманов часы, ключи и брелки. Никогда не носите большие пряжки на ремнях, убирайте тщательно длинные волосы и аккуратно подпиливайте ногти. Если все–таки в образе присутствуют украшения, необходимо выбирать максимально безопасные из них.
Одежда должна быть обтягивающей, никакой лишней ткани и висящей бахромы. Во избежание пятен пота, надевайте нижнюю майку.
Вот образ правильно одетой партнерши по танцу.
ВЕРХ: Партнеры всегда должны иметь доступ к спинам друг друга, так что идеально будет, если вы наденете топ или безрукавную футболку. Во избежание скольжения руки по потной спине, лучше надеть футболку с прикрытыми лопатками, по этой же причине следует прикрывать живот. Кнопкам и пуговицам предпочтительны молнии, приветствуется наличие лифчика,
НИЗ: Прекрасны для танцев женские облегающие брюки или костюмы, у них просто нет отрицательных качеств. Длинные юбки хороши лишь тогда, когда свободны обхвата, но доставят неприятностей, если слишком летучи. На втором месте после брюк – юбки на 10 см выше колена, но просторные, так же неплохи совсем короткие юбки.
УКРАШЕНИЯ: Должны отбираться с особенной осторожностью. Перед тем, как что-то надеть, необходимо провести по нему рукой, проверить на наличие зазубрин и неровностей. Броши лучше надевать туда, где нет контакта с партнером, как можно выше на груди. Ожерелья не должны быть длиннее, чем разрез декольте.
Одежда, обувь, аксессуары
Подобрать подходящую одежду для танцев – занятие непростое, но благодарное.
Для каждого танца и стиля есть свои правила по подбору одежды. Так же правила существуют и для подбора обуви. Давайте попробуем во всем этом разобраться.
Общие советы.
Танец тактилен, все, что вы можете не надевать, лучше снять. То есть все украшения с неровной или шероховатой поверхностью, ремни с огромными пряжками, часы, брелки и ключи – все это лучше убрать подальше. Волосы так же хорошо нужно прибрать в прическу, в идеале без использования спреев и лаков. Неприемлемо ношение шляп, конечно, если это не соревнования по вестерн-свингу. Для мужчин желательно ношение маек под рубашкой. Всегда лучше надевать верх, прикрывающий спину и живот, это избавит вашего партнера от неприятных ощущений потного тела. юбку нужно подобрать не очень длинную и достаточно просторную.
Тренировка.
Выбрать одежду для тренировок достаточно просто. В основном это свободный верх и спортивные штаны на резинке либо веревке.
В качестве обуви для танца “латина” подойдут джазовки, нога в них не болтается, а мягкая подошва уверенно держит ступню, позволяя делать повороты и вращения.
Клубным танцам r’n'b обучают в спортивной обуви, обычно это кроссовки, не фиксирующие голеностоп. Кроссовки обязательно должны быть легкими. Так же пригодятся в тренировке эластичные бинты и наколенники, это защитит вас от растяжений и многих других травм.
Прочитать остальную часть записи »
Костюм танцора
Для танцора его костюм — это нечто одухотворенное, то, с чем он сливается во время танца, то, что помогает ему победить. Каждая деталь в костюме служит созданию идеального образа.
Сегодня мы увидимся с людьми, благодаря которым многие танцоры всегда так хорошо выглядят. Это Елена Шмакова и Сбишек Лисак — директора компании по изготовлению одежды для танцев.
Елена с детства мечтала о танцах, музыке и красивых нарядах, поэтому дизайном и пошивом одежды она занимается уже очень давно. Елена главный дизайнер, она руководит в московском офисе и специализируется пошивом одежды для латиноамериканских танцев. Сбишек Лисак начинал с изготовления пуантов и балетных аксессуаров.
Компания Danscouture так же разрабатывает дизайн вечерней одежды, многие с огромным удовольствием пользуются их услугами. Про них говорят: «Стиль, эффектность и профессионализм – три главные вещи, которые нужны нам от наших портных, и у «Danscouture» все три есть. Можно полностью положиться на них, если речь идет о дизайне, идеях, лучших и новейших материалах и работе высочайшего качества; это дружелюбная, открытая команда высокоорганизованных людей, которые делают свое дело быстро и эффективно. Работать с ними – одно удовольствие».
Когда к нам приходят люди и делают заказ на пошив, мы много о нем не знаем, поэтому очень важно провести собеседование, оно обычно занимает около двух часов — за это время мы можем уже немного представить себе идею. Мы всегда прислушиваемся к пожеланиям танцоров, всегда очень тщательно прорабатываем эскиз.
Прочитать остальную часть записи »
Эксперимент с танцами
Для того чтобы провести эксперимент, были сделаны записи выступлений шести пациентов, оценщики должны были понять, был ли танец, поставленный пациентом первым, или же последним.
В качестве примера далее описываются выступления 4 пациентов.
Б-й О. Молодой человек 20-ти лет. До того, как он поступил в клинику, он не занимался танцтерапией. К моменту первого интервью находился в клинике две недели. Он не мог жить один и плохо слышал, вследствие чего у него была нарушена речь. Носил длинные волосы, одет был небрежно, почти неаккуратно.
Для своего танца выбрал современную ритмическую музыку. Двигался очень стереотипно, всё время на одном и том же месте и на большом расстоянии от группы. Его лицо было закрыто волосами. После танца он ощущал своё тело как часть себя самого. На вопрос об изменениях ответил, что «первый танец был довольно ограниченный, сегодня — совершенно иным, с большим количеством движений, как будто пробудилась жизнь».
Б-я К. 30-летняя воспитательница, которая ранее уже целый год принимала участие в танцетерапии. Поступила в клинику по поводу депрессивного состояния, спутанности, тревоги и отчаяния, а также тяжелейших расстройств, связанных с работой и профессией.
Для второго танца выбрала медитативную музыку и танцевала преимущественно стоя на коленях на полу. Танцевала относительно короткое время и замкнуто, чувствовалась большая печаль. В целом выглядела гораздо более симпатичной.
Б-й З. Во время первого интервью был в возрасте 57 лет. Неквалифицированный складской рабочий, находился в клинике в целом 9 месяцев. Поступил по поводу депрессии, психосоматических жалоб и параноидных страхов преследования. Кроме того, он плохо слышал, что ему сильно мешало в контактах.
Танцтерапия
Танцтерапия — это особая форма физической терапии. Первые концепции танцтерапии были разработаны в США в 30-х гг. ХХ в. и с большим успехом применялись в психиатрических клиниках, особенно у больных шизофренией. Начиная с 1970 г., танцтерапия была введена в Германии. Однако в лечебных программах психиатрических клиник она ещё до сих пор не достаточно серьезно принимается во внимание.
Общим для известных свойств танцтерапии является то, что при движении в танце, выплескиваются все тех внутренние чувства, которые не могут быть выражены в осмысленной речи, но передаются в ритмическом или символическом действии.
При танцтерапии речь идёт об интенсивной форме телесной терапии. Основным при этом является:
— спонтанный одиночный танец посреди группы,
— движения каждого танцующего в самостоятельно выбранной одежде;
— с музыкой или без музыки или же с барабанами;
— групповая медитация в начале и в конце;
— члены группы дают отдельному пациенту после танца оценку.
Особенно целительно действует танец на пациентов с депрессией, которые «вытанцовывают себя из депрессии», со вспышками ярости — топаньем ногами, ударами кулаками по полу или криками.
Больные с навязчивыми состояниями удивительно свободно танцуют при длительном танце под барабан, при котором часто вся группа хлопает в ладоши, и терапевт поддерживает их вербально, причём у них внезапно изменяется выражение лица. Тело и формы тела зачастую удивительно изменяются: пациенты становятся более подтянутыми, стройными. Однако решающее значение имеет то, что изменяется и восстанавливается связь со своим телом, меняется отношение к нему, отношение к собственному «Я».
Я всегда знала, что правильная осанка – это самое главное условие для того, чтобы танцовщица «блистала». С самых первых занятий в классе для начинающих я тратила на упражнения с осанкой драгоценное время урока, и только после переходила к танцу. Я танцую уже двадцать шесть лет, и все эти годы осанка для меня – ключ к успеху на выступлении. Я строго поддерживаю правильную танцевальную осанку, в том числе и на уроках танца, которые веду. Если у вас плохая осанка, то у вас и проблемы с кровообращением, и боли в шее и спине, и много чего еще. Хорошая осанка же не только предупреждает все эти гадости, но и награждает тело идеальным балансом и свободой двигаться элегантно и эффективно. Вообразите же мое удивление, когда я обнаружила, что после стольких лет работы над осанкой у меня появились проблемы.
Прошлым летом, в разгар жары и войны с аллергией, я почувствовала странное недомогание. Меня тошнило, кружилась голова, я не могла нормально отрабатывать движения в поставленных танцах. Я начала беспокоиться, что это недомогание может сказаться на моем любимом занятии танцами. Когда я наконец прошла обследование, мне поставили диагноз – Доброкачественное Пароксизмальное Позиционное Головокружение.
Опуская подробности, это смещение нескольких кристаллов в ушном канале. Из-за этого у меня очень сильно кружится голова.
Иногда положение дел может исправить физиотерапия, в это время мозг можно обмануть и голова кружится меньше. Так же мозг можно научить не чувствовать головокружение, даже при условии, что все вызывающие его условия имеются. А в некоторых случаях посредством физиотерапии кристаллы можно вернуть на место и тем самым устранить причину проблемы.
Прочитать остальную часть записи »
Вся правда о худобе
Танец живота имеет огромный ряд преимуществ: подходит для женщин всех возрастов и комплекций, избавляет от проблем со здоровьем и просто придает уверенности в себе.
Но среди поклонниц этого вида танцев, пожалуй, немного найдется с телосложением тростинок, уж очень популярны нынче булимия и анорексия.
Пришло время учить молодых девушек и женщин, с которыми мы общаемся и на которых способны влиять. И лучший способ научить других – сначала научить себя. Но прежде мы должны избавиться ото всей лжи, которой нас пичкают.
Главная Ложь: быть худой – привлекательно. Не завидуйте вы этим худышкам с обложек журналов! Они не настоящие, они нарисованные и измученные! Нет в их жизни ничего прекрасного и завораживающего! Как можно понравиться мужчине, будучи скелетом, обтянутым кожей?
Лекарство: при помощи танца живота учитесь ценить красоту собственного тела, вы полюбите себя такой! Вся неуверенность пройдет, и вы приобретете шарм и очарование.
Спросите себя: а вы сами довольны размерами своего тела? Если да, превосходно! Если нет, но есть смысл заняться вам танцем живота. Не нужно равняться ни на кого, нужно просто любить себя такой. Нет стереотипам! Нет двух одинаковых людей на Земле! Вы – индивидуальность и Вы достойны любви.
Правило Номер Один: забудьте про весы. Выбросите их. Вес ничего не значит. Они только лишь расстраивают, заставляют выработать к себе ненависть и, как следствие, благодаря ним, многие опускают руки и перестают бороться дальше.
Танцы и слабоумие
Предлагаем вам ознакомиться с результатами исследования Einstein Aging Study, опубликованными в июне 2003 года в английском журнале «New England Journal of Medicine», которые свидетельствуют о том, что танцы помогают избежать слабоумия.
C 1980 по 2001 год была исследована группа людей из 469 человек, включающую в себя женщин и мужчин, каждый из которых занимался шестью стимулирующими мозг хобби и одиннадцатью видами физической деятельности (включая бальные танцы).
Исследования показали, что часть людей, активно задействованная интеллектуальной деятельностью, намного меньше подвержена риску развития слабоумия, однако между физической деятельностью и развитием слабоумия исследования не нашли значительной связи, за исключением бальных танцев — они показали невероятный показатель! На целых 76 процентов танцы снижают вероятность возникновения слабоумия, они получили высочайший показатель из всех видов физической деятельности, использованных в эксперименте.
Доктор Джо Вергеси, доцент кафедры неврологии, выдвинул теорию, согласно которой требования в бальных танцах (запоминание степов, движение в такт музыки и адаптация к поведению партнера) являются интеллектуально стимулирующими упражнениями. Таким образом, бальные танцы стимулирует как физические процессы организма, так и умственные.
Прочитать остальную часть записи »
Лечение танцем
Перед тем, как начать терапию с доктором Хекман, пациенты снимают обувь. Потом закрывают глаза и начинают прислушиваться к телу. Кто-то прыгает, кто-то делает растяжку, другие стоят, скрестив руки, или топчутся, глядя в пол.
Хекман за всем внимательно наблюдает. Когда все заканчивается, она начинает рассуждать о том, что видела.
«Чувства выходят на поверхность – печаль, злоба, смущение, стыд» – говорит на частном занятии Хекман, дипломированный танцевальный терапевт. «Когда вы начинаете двигать телом, чувства тоже приходят в движение».
Испокон веков танец считался средством самовыражения, празднования жизни или ритуального исцеления. В наши дни танец – общепризнанное средство решения проблем человечества. Неважно, страдаете ли вы от ожирения или булимии, рака груди или депрессии – сторонники танцевальной терапии утверждают, что она поможет вам жить полноценнее, повысит самооценку и придаст сил в борьбе с бедой.
«Движение – это целительная сила», – говорит профессор танцевальной терапии . «Всем известно, что, когда двигаешься, чувствуешь себя лучше. Именно поэтому столько людей занимается физическими тренировками и заботится о своем теле».
В апреле 1993 года Дэрил Шмидт, служащий корпорации «Боинг», заработал грыжу межпозвоночного диска, в результате чего через некоторое время вся его нижняя часть тела оказалась парализована. Для человека, который с детства занимался футболом, баскетболом и гимнастикой, это означало конец жизни. Но Шмидт не сдался и все силы приложил для того, чтобы поправиться и уже через полгода его эффективно продуманная физиотерапия дала результат — он уже передвигался с помощью трости. Затем он открыл еще одно чудодейственное средство — езда на лошади, его ноги крепчали с каждым днем, но все-таки ему хотелось немного ускорить процесс. Прочитать остальную часть записи »
Что такое танец? Танец – это вид искусства. В нем через движения тела, музыку создаются образы, передается особый смысл. Все действие в танце сопровождается музыкой, которая задает ритм, скорость и настроение танца, что находит свое отражение в движениях танцора, в фигурах, которые замышляет хореограф, в общей композиции танца.
Танец является традиционным искусством многих народов, он глубоко заложен в культурных традициях стран и государств мира. Вместе с государством он изменялся и преобразовывался во что-то новое и необычное. Национальный танец является отражением культурного развития сообщества. За тысячелетия было придумано огромное количество стилей, видов, форм танцев.
Через танцы люди выражают свои эмоции, свою религию, показывают социальный статус и спортивный уровень.
Танец образовался в процессе трудовой деятельности через эмоции от окружающего мира, используя движения и жесты, которыми пользовались люди во время трудового процесса. Все события жизни людей сопровождались танцевальным процессом, будь то война, день рождение, смерть или торжество. Через танец люди выражали свои эмоции, будь то танец о дожде, молитва солнцу, молитва плодородия земли, о защите и прощение за грехи.