Записи с меткой «Вопрос»
Давно хотели научиться танцевать брейк? И вот этот момент настал. Итак, что необходимо уметь для того, чтобы научиться танцевать этот танец?! Начинаем по порядку. Стоять на голове, на руках и на одной руке – это раз. Продолжительное время устойчиво удерживать пресс – это два. Иметь крепкие спинные мышцы – третье условие. И наконец, четвёртое – уметь делать шпагат (это в идеальном варианте, но хотя бы растяжку – в любое случае; хотя, необходимо и то, и другое.)
В основном все брейкеры обучаются в брейкерских школах. Что это значит? Только то, что в такую школу или хотя бы клуб нужно ещё попасть. Будет лучше, если Вы наберёте команду друзей, желающих заняться брейком вместе с Вами. А ещё, необходимо будет выбрать одного человека, готового эту брейк-группу возглавить.
Место для танцев…. Его необходимо найти для того, чтобы где-то тренироваться вне школы. Летом подойдёт даже улица – скверы, стройки, детские площадки. Зимой же всё обстоит гораздо сложнее, необходимо искать помещение. Оно должно быть тёплым и сухим. Как вариант, можно договориться об аренде спортзала в школе или университете. Но, это конечно затратно в плане финансов. Тем более, если учесть, что заниматься брейком необходимо, хотя бы, около трёх-четырёх раз в неделю. Только в этом случае можно добиться каких-то результатов.
Теперь, что касается покрытия для брейка. Им должен послужить оргалит (ДВП) – материал, которым оббивается задняя часть мебели. Для того чтобы начать, вполне хватит двух кусков. Склеиваются они исключительно клейкой лентой в большом количестве.
Далее, необходимо подобрать музыку. Это должен быть брейк-бит. Среди наиболее популярных на сегодняшний день – Jam Style & Da Boogie, Bomfunk mc’s, Music Instructor, Chemical brothers, Prodigy и др. Магнитофон для проигрывания может быть любым – неважно, тихий плейер или большой музыкальный центр. Вопрос только в количестве Ваших финансов.
Ну вот, теперь Вы точно готовы к старту. Уверенно беритесь за дело, упорно тренируйтесь. И поверьте, результаты не заставят себя долго ждать. Таней брейк – необычный и потрясающий. Успехов Вам и достижения наилучших результатов!
Танцевально-двигательная терапия
Эту статью мы решили посвятить избыточному весу и специфике типов излишнего веса.
Тип излишка веса характеризуется плотной и тяжелой тканью, которая иногда есть только в некоторых частях тела, а иногда распространена по всему тело.
С этой точки зрения состояние людей с повышенной плотностью тела может быть рассмотрено как проблема управления ресурсами. Для того чтобы начать работать с этой проблемой, нужно узнать какие ресурсы могут быть мобилизованы, и после их нужно непременно мобилизовать.
Будем рассматривать эту проблему на примере 30-летней женщины, которая танцевала классический балет с 3 лет и джазовые танцы в юности. Она была стройна, но бедра и ноги были толстыми, плотными и тяжелыми. Этот вид плотной ткани при прикосновении был холодной на ощупь. Вопрос о диете не стоит, когда мы совершаем попытку сделать стройным только часть тела.
Похудение зависит от того, как каждый выполняет движение. То, как она использовала свое тело в движении, казалось, вызывал тяжесть ее оконечностей. Она привыкла к общепринятому методу преподавания танца, где преподаватель дает команды, и ученики повинуются и подражают их движениям.
Мы сообща работали над балансировкой ее тела всю зиму.
Она научилась пассивному расслаблению, что сделало ее тяжелой. Ее научили активному расслаблению, которое делает ее легкой. Ее научили правильному дыханию и движению при помощи своего дыхания. Чтобы увеличить циркуляцию в ее ногах, ей делали массаж. Она должна была научиться делать движение мысленным процессом.
Ей пришлось научиться тому, как подниматься и работать осознанно, в противовес силе
притяжения.
Постепенно она научилась размышлять о своих движениях и чувствовать их как внутренний процесс.
По мере того, как ее движения становились динамичными, ткань ее тела изменилась к лучшему -
изменился и внешний вид, она стала стройнее. Изменилось также и качество ее
движений – они стали более легкими, динамичными и эффективными. Произошла трансформация.
Надеюсь, что эта небольшая статья даст читателю пример терапии танцевальными движениями.
Развитие идентичности при работе в Третьей зоне.
Представлю свои размышления о работе с некоторыми аспектами идентичности.
- Телесный аспект.
Тело – это первичное и самое главное выразительное средство в танце. В Танцевально-Двигательной Терапии (ТДТ) и подобных методах мы широко используем различные виды работы с телом. Мы работаем как музыкой, так и вовсе без нее. Мы используем такие вспомогательные предметы как канаты, ленты, шары, а иногда костюмы и маски.
- Пространственный аспект.
Когда все внимание терапевта сосредоточено лишь на определенном уровне тела, без связи с пространством или внешними структурами, существует опасность того, что пациент застрянет на одном аспекте своей проблемы. Опыт создания гармоничных структур может повлиять на рост уверенности в себе. Такой опыт помогает развить чувство поддержки и способность приспосабливаться.
- Диахронический (временной) аспект.
Музыку и танец всегда объединяет ритм, который является одним из аспектов времени. Всех людей привлекают разные ритмы, что можно толковать. Различные ритмы могут вызывать различные эмоциональные реакции.
- Аффективный аспект.
В настоящее время наблюдается интерес к важности эмоций. Вопрос сводится к тому, как же работать с эмоциями в конструктивном ключе. ТДТ работает не только с отдельными движениями, но и с динамикой движения. Динамические характеристики движения очень тесно связаны с эмоцией.
- Аспект отношений.
То, что с ребенком на раннем развитии нужно общаться, уже давно всем известно. Одним из доказательств этому является то, что в возрасте до 18 месяцев ребенок не способен самостоятельно регулировать эмоции и очень нуждается в поддержке извне.
- Гендерный, либо сексуальный аспект.
Осознание себя мужчиной или женщиной – один из важнейших аспектов нашей идентичности и нередко он становится источником проблем. Физическая неполноценность или эмоциональная неадекватность человека еще не означает того, что он лишен сексуальности.
Арт – терапия предлагает ряд возможностей. Клиенты, к примеру, могут переодеваться и играть как актеры с женскими и мужскими ролями, использовать различные стили движения и танца, выражающие различную степень сексуальности.
1) Роль Отца в Психотерапевтической Теории
1.1 Роль Отца в Индивидуализации Ребенка.
Считается, что ребенок считает мать продолжением себя и начинает познавать мир. Если эти взаимоотношения надежны, то ребенок становится храбрее, исследуя мир вокруг себя, зная, что он может вернуться под опеку матери. Но в чем же роль отца?
Одной из главных проблем человечества является то, что когда уже сформирован безопасный симбиоз с матерью, мы начинаем избавляться от этой зависимости, и хотим научиться жить самостоятельно. Эта метафора является примером того несознательного образа, который лежит в основе психологической динамики.
В данном случае мы можем представить, что когда ребенок совершает первые шаги, отделяясь от матери, его уже встречают заботливые отцовские руки. При подобном положении вещей, отец представляет собой мир вне матери. Ребенок учится тому, что в жизни есть не только мать, беспомощность и полная зависимость от нее. Это является первым жизненно важным уроком индивидуализации.
1.2. Роль Отца в Самоуважении и Восприятии своего Тела.
Построение позиций тела происходит на физиологическом уровне посредством постоянного контакта с окружающим миром. Вторая гипотеза состоит в том, что роль отца важна в установлении положительного или отрицательного восприятия тела. Причина этого лежит в том, что было описано ранее. Если отец определяет переход от взаимоотношений с матерью, из этого следует, что он более «объектен», чем мать. Если обратная связь с отцом положительна, это отразится на положительном самовосприятии; если отрицательна – на отрицательном самовосприятии.
2. Мужчина и Женщина в Танцевально-Двигательной Психологии.
Вопрос «правильного отцовства» особенно интересен в контексте танцевальной терапии. Однако, раз тело в движении находится в фокусе коммуникации и развитии отношений, возможно, что пол может стать более значимым фактором.
С одной стороны, танец в современном обществе часто ассоциируется с сексом, либо, по крайней мере, с возможностью встретиться. Прикосновение, которое нередко используется во время танцевально-двигательных терапевтических сеансов, может оказаться чрезвычайно чувственным.
Кто исполняет. Этот вопрос включает как запись сведений о непосредственных исполнителях танца, показывавших его изучающим Прочитать остальную часть записи »